Чистить зубы нужно регулярно и тщательно, как минимум дважды в день по 2–3 минуты. При этом головка щетки должна совершать вертикальные (направленные от десен), горизонтальные и круговые движения. Не стоит забывать и о языке, удаление с него налета нужно проводить регулярно.

Визуально разделите ротовую полость на четыре зоны и очищайте каждую, постепенно смещаясь к центру. Расположите щетку под углом 45 градусов к десне. На каждый зуб отводите до 6–10 выметающих движений. Они необязательно должны быть снизу вверх от десны к краю коронки: главное обрабатывать щетинками всю площадь зуба.

Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад. Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

         Сколько можно держать зубную пасту во рту?

Самый простой, но очень эффективный метод – нанесение лечебной зубной пасты на зубы и десны. Пасту нужно оставить во рту на 10-20 минут, после чего хорошо выполоскать рот.

Как нельзя чистить зубы?

       Как неправильно чистить зубы?

1.   Не следует чистить зубы горизонтальным положением щётки. ...

2.   Слишком частая чистка истощает зубную эмаль, поэтому 2 раз в день будет достаточно, чтобы полость рта сохраняла свежесть и здоровье. ...

3.   Нельзя давить на зубную щётку при чистке, так можно повредить не только дёсны, но и зубную эмаль.

Чем полоскать рот после каждого приема пищи?

После приема пищи можно полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта. Если нет и этой возможности, нужно воспользоваться жевательной резинкой. Зубная нить(флосс) – это важный компонент гигиены полости рта. Она способствует вычищению межзубных промежутков от гнилостных остатков пищи.

По материалам интернет – источников.