• ЗОЖ/
  • Профилактика нарушения зрения у школьников.

Здоровый образ жизни

Профилактика нарушения зрения у школьников.

ОПУБЛИКОВАНО: 2019-08-28 13:48:50

     

         Профилактика нарушения зрения у детей важна в любом возрасте, ведь орган зрения развивается и взрослеет вместе с ребенком. В большинстве случаев ухудшение зрения провоцирует высокая нагрузка на глаза. Это могут быть всевозможные достижения технического прогресса - компьютер, телевизор, телефон и т.д. Не меньше устают глаза и от “сидячих” увлечений - лепки, рисования, чтения, настольных игр и тому подобное. Дети мало двигаются, а значит, у них нарушается осанка и застаивается в организме  кровь. Специалистами доказано, что ухудшение зрения в детском возрасте напрямую  связано с проблемами позвоночника,  так как  снижается полноценное кровоснабжение мозга. Щуря и напрягая глазки ребенок усиливает нагрузку на них, быстро теряет интерес  и устает.

        Профилактика нарушения зрения у детей – ключевые моменты:

1.     Разумные зрительные нагрузки, регулярное перенапряжение может привести к спазму глазных мышц, в результате  чего глаза перестают отзываться на смену фокусного расстояния.

2.     Контакт с компьютером и телевизором необходимо ограничить до 2 часов в день, обеспечив малышу правильное освещение  и достаточную дистанцию до монитора компьютера-40-60 см, и до телевизионного экрана – 2-3 метра.

3.                 Правильное чтение и письмо

-исключить чтение в положении лежа

-книга должна быть расположена от глаз  на расстоянии, равном длине предплечья

-ребенок должен заниматься в хорошо освещенном месте, при этом источник света должен находиться слева и сверху от него.

    4.   Правильная поза в процессе выполнения уроков - спина прямая, плечи опущены и расслаблены, расстояние от глаз до поверхности стола  35-40 см. Грамотная организация рабочего места  школьника

        5.    Активный образ жизни

        6.   Сбалансированные физические нагрузки   и свежий воздух – лучшая профилактика нарушения  зрения у детей

        7.   Здоровое питание. Полезны   продукты с высоким содержанием   витаминов   А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина и лимоны.

                                                                                     Врач - офтальмолог Каялова К.И.